Gestos que Salvam! – Cuidados a ter com o calor: Queimaduras Solares

É com o calor que grande parte da população goza as suas férias e as idas à praia são muito frequentes. O INEM deixa-lhe alguns conselhos para prevenção de queimaduras solares nesta época do ano.

As queimaduras solares são provocadas pela exposição ao sol, por períodos maiores ou menores, dependendo da hora do dia e também do tipo de pele de cada um, apresentando consequências nefastas para a saúde. Assim o INEM aconselha:

• Evite a exposição solar entre as 11h30 e as 16h30;
• A melhor proteção é a sombra e o vestuário. Aplique um protetor solar com índice de proteção elevada, com especial atenção para as crianças que habitualmente necessitam de índices de proteção maiores;
• Os bebés, crianças e idosos: não devem ser expostos ao sol a horas críticas, ou por longos períodos, nem devem ser sujeitos a temperaturas altas, porque para além das queimaduras solares, existe o risco de desidratação. Para evitar que desidratem, dê-lhes a beber regularmente água e sumos naturais não açucarados;
• Não adormeça ao sol: movimente-se e refresque-se regularmente;
• Tenha em consideração que mesmo nos dias nublados os raios UV podem provocar queimaduras solares expressivas (os vulgares “escaldões”);
• Coma fruta fresca e legumes e ingira líquidos não alcoólicos para evitar a desidratação.

A emergência médica começa em si. Colabore com o INEM. Juntos, podemos salvar vidas!

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