Gestos que salvam! – Cuidados a ter no verão
É com o calor que grande parte da população goza as suas férias e aproveita tempos ao ar-livre na praia ou no campo. Assim, deixamos alguns conselhos para prevenção das várias situações que podem surgir durante o período de calor.
Todos os anos há registo de afogamentos. Tenha especial atenção ao seguinte:
- Junto a qualquer local com água vigie atentamente as crianças. Utilize bóias e braçadeiras adaptadas à idade das crianças e ensine-as a nadar o mais cedo possível;
- Opte por praias vigiadas e não mergulhe em locais desconhecidos;
- Respeite as cores das bandeiras nas zonas balneares e siga as indicações dos nadadores-salvadores
Lembramos ainda que, sobretudo nas crianças, a permanência demasiado tempo na água, pode provocar hipotermia, ainda que normalmente ligeira. Esteja atento a sintomas tais como arrepios de frio, lábios e/ou pele ligeiramente arroxeados. Se tal acontecer, obrigue a criança a sair da água, retire as roupas molhadas, seque-a, coloque-a num local abrigado do vento e proteja-a com uma tolha seca.
Tenha igualmente atenção quando está num ambiente que lhe pode ser estranho, devendo ter em consideração alguns aspetos importantes, tais como:
- Efetuar uma inspeção ao local onde se encontra, tendo em atenção a localização de escadas, tomadas elétricas e zonas de armazenamento de produtos que possam apresentar riscos para as crianças;
- Ter especial atenção aos espaços exteriores, identificando situações de perigo potencial;
- Ao praticar desportos utilize equipamento de proteção adequado. Procure que a prática desportiva ocorra fora das horas de maior calor;
- Faça churrasco em locais apropriados e de forma a evitar incêndios.
Importa ainda destacar todos os cuidados e normas que a Direção-Geral da Saúde e restantes Autoridades emitiram no que diz respeito à COVID-19. Caso pretenda ir à praia siga as boas práticas para uma ida em segurança:
- Antes da praia: verificar a afluência às praias próximas, consultando a app InfoPraia, preferindo as que estão com um nível de ocupação mais baixo, assinaladas a verde, bem como praias vigiadas e com controlo da qualidade;
- Quando se verificar um nível elevado de ocupação não arriscar deslocação, pois pode ser difícil manter a distância de segurança;
- Nos acessos à praia: usar calçado, circular sempre pela direita e seguindo as indicações que possam existir no chão e mantendo a distância de 1,5 metros dos outros utentes que não pertençam ao mesmo grupo;
Na praia: preservar a distância de segurança de 1,5 metros aos outros utentes, na praia, à beira-mar e no banho; - No bar da praia, instalações sanitárias: usar calçado, desinfetar as mãos e manter a distância de segurança;
- Na saída da praia: não deixar resíduos nem beatas na praia devendo ser acondicionados e colocados nos contentores respetivos (máscaras e luvas são sempre depositados nos contentores de lixos indiferenciados).
Siga estas recomendações. Em caso de emergência ligue 112.
Colabore com o INEM. Juntos, podemos salvar vidas!
